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苹果的营养价值有哪些 苹果的热量高不高

来源:admin  发表时间:2020-12-11 14:51  点击次数:


  一般苹果栽种后,于2-3年才开始结出果实。果实一般呈红色,但需视乎品种而定。苹果树的果实富含矿物质和维生素,为人们最常食用的水果之一。果实成长期之长短,一般早熟品种为65-87天,中熟品种为90-133天,晚熟品种则为137-168天。在一般情形下,栽种后苹果可有15-50年寿命。

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  苹果的营养价值有哪些:

  一,苹果有美容的作用。因为苹果含有大量的维生素C,而维生素C能清除人体的自由基,能美白肌肤,改善肤色使皮肤更红润。

  二,苹果能增强人体的免疫力。因为含有丰富的维生素A和E、B,维生素A能保护视力,E能增强生育力,B能改善肌肤等。

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  三,能治疗和预防男性前列腺炎症。经常饮用浓度高的苹果汁,提高前列腺炎的锌含量,可以提高抗菌、杀菌能力。

  四,苹果能防治骨质疏松。因为苹果中含有增强骨质的矿物质元素硼和锰。而硼可以有效地预防钙质流失。

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  五,改善呼吸系统和肺部功能,保护肺部对外界的侵害。

  苹果的热量高不高:

  苹果为高纤维、低热量食品,每100克苹果只含45千卡热量,不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的女生来说,是再好也没有的食物了。

  苹果热量不是那么的高,每100克苹果含有53大卡的热量,苹果是很健康的水果,它不含脂肪、不含钠,含有高纤维、低热量的水果,很适合减肥时期食用。苹果中还含有有机酸、糖分、维生素、膳食纤维、矿物质等,可以为人体补充营养,提供能量,还能刺激胃液的分泌,增进食欲;为人体提供丰富的维生素,可以美容养颜、滋润肌肤;含有膳食纤维,可以润肠通便,排毒减肥。

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